おうち時間に習い事や新しい事始めるってすごく素敵なこと。
どんなものがあるのかな？と、調べてみると知らない世界がありました。
特別にお金をかけなくても出来ることはたくさんあります♪
自分らしい楽しみ方を見つることで、ますます女性らしい輝きが増す事間違いなし。
自分磨きに繋がりますね。
おすすめ5つを厳選しました。
ぜひ、参考にしてくださいね。
おうち時間の過ごし方 おすすめ5つを厳選と楽しみ方【大人の女性】
１人暮らしの方やご家族で暮らしている方も、DIYを始めた人も増えたそうです。
今まで興味がなかったものが、意外と一生モノの趣味や仕事に繋がるかもしれませんね。
大人女性におすすめは、なんといっても女性としての魅力度UPなもの。
・美容（美容は内側から）
・勉強（資格でスキルUP）
・運動（美容と健康）
・おうちカフェ（自宅で癒し）
・読書（人間力UP）
大人の女性におすすめの5つをピックアップしてみました♪
おうち時間の過ごし方 おすすめ5つを厳選と楽しみ方【具体例】
おうち時間の過ごし方で、おすすめ５つを具体的にまとめてみました。
全ては、内面からの深みや輝きがますものばかり。
おすすめ5つ
・美容
・資格取得
・運動
・おうちカフェ
・読書
美容（温活）
女性にとって冷えは大敵です。
女性は男性よりも筋肉量も少ないので、代謝が下がりやすい・・・
身体を温めてあげると、血流が良くなり代謝UP!!
お肌や髪の毛のパサつきにも効果が期待できますね。
身体を温める活動「温活」がおすすめ！
体が冷えてしまうと、以下のようなことに…
血流が悪い➡寝つきが悪い➡代謝が下がる➡肌トラブル➡婦人科系トラブル➡気分が落ち込む
体温が1度下がると免疫力も30％下がると言われており、健康面にも影響を与えてしまします。
身体の中から温めると・・
・血の巡りがよくなる
・ホルモンバランスが安定
・健康的な身体
・お肌や髪の毛にもGOOD
身体を温める（温活）の具体的な方法をまとめました。
温活具体例
| 改善方法 | ポイント |
|---|---|
| マッサージをする | オイルをつかう |
| 夏でも温かい飲み物 | 朝の白湯 |
| 足を冷やさない | 夏でも湯船につかる |
| 睡眠時間確保 | 朝起きる時間を決める |
| 筋肉をつける | 運動や階段を使う |
オイルを使って、筋肉をほぐしたりマッサージする事をおすすめします。
癒し効果と肌の摩擦を抑える効果があります。
お好みのオイルを見つけるのも楽しみの１つ♪
女性にとって至福ですよね。
温活は、自分と向き合う時間として大切。
自分の身体を観察する時間は、自分を大切にすることにもつながります。
温活について詳しく学ぶ講座もあります。
≫≫温活協会温活士資格
勉強（資格取得）
勉強は、おうち時間を充実させスキルアップにおすすめ。
どうせなら、資格取得を目指して目標があるとモチベーションもUPしますね。
資格は、資格を利用して働きに出るという事だけでないんですよ。
ブログなどSNSを利用して情報発信し、自分を表現する場は無限大。
おすすめ講座をピックアップしてみました。
・アロマセラビー
・ヨガインストラクター
・介護セラピスト
・写真
・オンライン料理教室
・英会話教室
| おすすめ講座 | 資格使い道 | |
| アロマ | メディカルアロマインストラクター資格取得講座 | 付加価値 |
| ヨガ | オンラインコースLP | 開業 |
| 介護 | 介護リハビリセラピスト通信講座 | 付加価値 |
| 写真 | 【ネットショップ向け/売れる商品写真の撮り方講座】 | 付加価値 |
| 料理 | オンライン料理教室 | 開業 |
| 英会話 | DMM英会話 | 付加価値 |
少しでも興味がある分野を奥深く勉強すると、新しい趣味にもつながりますね。
上に記したものは、今の仕事に付加価値として使ったり副業としてもおすすめ。
料理や盛り付などをしっかりと学び、料理教室を開くのもいいかも♪
アロマやヨガ、介護セラピストはご家族やご友人にも施術できます。
英会話は、活動の場を広げるにはとても有効ですね。
写真やお料理の腕を磨くとSNSで披露してまた一つ楽しみにもなります。
ぜひ、ご自身の趣味や生きがいを広げるのに参考にされてくださいね。
運動（美容と健康）
最近では、「宅トレ」がブーム。
ふくらはぎは第2の心臓といわれる筋肉です。
しっかりと動かして、血の巡りをよくしましょう。
運動のおすすめ理由はこちら♪
・血流がよくなる
・筋力がつく
・脳の活性化
・ストレス発散
・健康維持
・免疫力を高める
運動をして筋肉をつける事は、体幹を鍛え体温を高くしくれます。
身体を動かし血流が良くなると、気持ちも前向きになります。
気持ちが前向きになると、仕事や家庭でも過ごしやすくなりますね。
しかし、宅トレはモチベーションを保つのが大変・・・（汗）
モチベーションを保つためにおすすめ♪
トレーニング仲間をつくる
SNSを使って、トレーニング仲間を作ってみるのも楽しいですよ。
トレーニング仲間と一緒に、自分の宅トレの成果をSNSなどを使ってシェア♪
やる気に繋がります。
ウェアやヨガマットなどもかわいくオシャレなものがあるので、モチベーションUPに♪
なかなか自分では続かない。
そんな方は、自宅にいながらオンラインレッスンがおすすめです。
スマートフォンやPCがあれば、インストラクターからの指導も受けられます。
ライブ配信で、朝活をはじめてみませんか？
テレビCMでおなじみ
オンラインヨガSOELU
ケガを防ぐために、骨格や筋肉バランスを整えて運動をしましょう。
体幹が鍛えられ姿勢がよくなると、ダイエット効果が期待出来たり若々しく過ごすには必要不可欠。
ストレッチポールは、骨格を整えて筋肉のコリや張りを改善してくれるのでおすすめですよ。
若々しく健康的な身体作りを目指しましょう♪
おうちカフェ（癒し）
おうち時間の充実に、おうちカフェはいかかですか？
おうちカフェでの様子写真をSNSでシェアしたりするのも、新しい楽しみ方の一つですね。
おうちカフェは、わたしも大好きです。
簡単に作れるおやつを作るのも楽しいですね。
手作りにこだわらずに、市販のお菓子を可愛く並べるだけでもOK！！
お皿に並べて、美味しいお菓子やコーヒーをいただくと気分が変わっておすすめです♪
簡単に作れるレシピも公開しています。
ぜひ、参考にされてください♪
読書（世界を広げる）
読書は、自分磨きと知らない世界を知ることもできておすすめ♪
読書の良いところ・・・
自分の世界を広げてくれる
知らなかった世界や考え方を知ることは人として、女性としての深みを増してくれます。
わたし自身、本格的に本を読み始めたのは30代になってから。
仕事やプライベートで悩みに直面した時に、自分で判断し解決する能力が身につきました。
大まかに、自己啓発系、エッセイ、推理小説の3つについてまとめました。
| 自己啓発系 | エッセイ | 推理小説 | |
| 知識を増やす | 違う考え方 | 違う考え方 | ー |
| ライフスタイル | ー | 憧れ | ー |
| 洞察力 | ー | ー | 先読み |
| ワクワクする | ー | ー | 楽しめる |
| 悩み解決 | 人間関係 | 人間関係 | ー |
読書は、沢山あるおうち時間に、ぜひおすすめします。
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おうち時間の過ごし方 おすすめ5つを厳選と楽しみ方｜大人の女性【まとめ】
おウチ時間の過ごし方で、20代、30代とそれぞれの楽しみ方があります。
今だからできる体験や、若いころしてみたかったけど諦めていたこと。
いくつになっても始めるには遅くない。
おウチ時間を有効的に過ごし、自分の人生を充実させるための方法をまとめてみました。
ぜひ、参考にしていただけると嬉しいです。
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