栄養士メモ– category –

炭酸水を飲むとダイエットになる。炭酸水を飲むと太る。 痩せるの？太るの？いったいどっち？？？ 炭酸水が体にいいとか、美容にいいとか、テレビや雑誌でもよく見かけますね。 果たして嘘なのか？本当なのか？ 実際どうなの？ 根拠と共に健康オタクの管理栄養士が解説しますね。 おすすめの飲み方や炭酸水の魅力についてまとめています。参考にされてくださいね。 この記事で分かること 炭酸水についての嘘・本当炭酸水のメリット炭酸水の正しい飲み方飲むだけじゃないすごさ 炭酸水はただ飲むだけでは効果が得ら...

食事に気をつけても痩せないの・・ 下っ腹が気になるけどいい方法ある？ 数ある痩せるための方法の中でも、最も基本で且つ忘れがちなあること。 食べる時の姿勢 【食事中の姿勢】って、実はとっても大事なんです。 健康的に若々しく保つには、目先のダイエットではなく長いスパンで必須。 食事に携わる管理栄養士のわたしが、確信をもってお伝えする内容になります。 何をしても痩せない健康的になりたい 食べる時の姿勢がダイエットに効果的な理由を詳しく説明しますね。ぜひ、ご参考ください。 この記事がおスス...

お金の勉強は、実践あるのみです。 実際に、自分が実践しながら調べていく方が早いです。 投資信託を始めるのに、最初はホントにチンプンカンプン。 投資なんて無関係だと思って４０年生きてきたので・・・。 はっきり言って勉強しました（笑） その時に、色々なサイトやyoutubeや書籍がとても助かりました。 今回は、超ど素人のわたしがとても勉強になった書籍をご紹介します。 これから始めようとする方のお役に立てると嬉しいです。 【初心者おすすめ】つみたてNISAを始めるには、まずはこの7冊から！ たくさん...

30代後半から40代50代女性に多い悩み・・・ ・髪のパサつき・たるみ・肌のくすみ・疲れが取れない 最近、吹き出物ができてお化粧のノリが悪いの・・・。化粧品を変えたけど効果がないのよね・・。 寝ても疲れがとれないの・・。サプリメントものんでいるのに。 様々な不調の原因は、腸内環境の乱れが原因かも。腸内環境が乱れた状態・・・・肌荒れ・太りやすい・疲れやすい・髪のトラブルなどを引き起こしやすいと言われています。 腸内環境を整える方法は・・・腸内細菌のバランスを整えること 腸内環境が乱れて...

洗濯物の嫌な臭い。。。「生乾き臭」生乾き臭の原因は、細菌です。 日光に当てても消えないのよね・・どうしたらいい？ 細菌が作り出す臭い物質は、洗い直さないと取れないんです。 わたしが臭いみたい！！ いっきにテンションが下がります。 部屋干し臭対策は3つ ・風通しよく干し早く乾かす・洗濯機・洗剤の正しい使い方・衣類乾燥除湿機をつかう 洗濯物の嫌な臭いの原因と、発生させない方法をまとめました。 ぜひ、洗濯物の部屋干し臭でお悩みの方はご参考くださいね。 部屋干し臭対策は3つ！原因は細菌だった...

「老人ホームへ入居」という選択をしたときに感じる家族の罪悪感。 その理由は、ご両親やご親族が「幸せを感じる生活が送れるかが不安」だからではないでしょうか？ 入居前の不安に対するあるアンケートによると、６割以上が本人の満足度、続いて職員の対応への不安が占めています。 わたしが働く有料老人ホームでは、帰宅願望が強い方達がいらっしゃるのは事実。 実際にご家族から聞く声です。 寂しい思いはしないか？きちんとしたケアを受けれるのか？ご飯はきちんと食べれるのか？ 今回の記事は、実際の暮らし...

女性は、ホルモンバランスの関係で不調を感じやすい・・ わたしも例外なく、年齢と共に体調の変化を感じています。 ドライプルーンを食べ始めて、便秘知らずで健康に過ごせています。 ドライプルーンは、食物繊維が豊富で便秘でお悩みの方は特におすすめです。 ドライプルーンの効果を感じる食べる量は、１日４個だけで十分。 １日に５～６粒食べてもそれ以上食べてもドライプルーンの効果は変わらないという報告もあります。 ビタミンミネラルが豊富に含むドライプルーンは、女性にはぜひ取り入れていいただきた...