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おうち時間に習い事や新しい事始めるってすごく素敵なこと。 どんなものがあるのかな？と、調べてみると知らない世界がありました。 特別にお金をかけなくても出来ることはたくさんあります♪ 自分らしい楽しみ方を見つることで、ますます女性らしい輝きが増す事間違いなし。 自分磨きに繋がりますね。 おすすめ5つを厳選しました。 ぜひ、参考にしてくださいね。 おうち時間の過ごし方　おすすめ5つを厳選と楽しみ方【大人の女性】 １人暮らしの方やご家族で暮らしている方も、DIYを始めた人も増えたそうです。 今...

食事に気をつけても痩せないの・・ 下っ腹が気になるけどいい方法ある？ 数ある痩せるための方法の中でも、最も基本で且つ忘れがちなあること。 食べる時の姿勢 【食事中の姿勢】って、実はとっても大事なんです。 健康的に若々しく保つには、目先のダイエットではなく長いスパンで必須。 食事に携わる管理栄養士のわたしが、確信をもってお伝えする内容になります。 何をしても痩せない健康的になりたい 食べる時の姿勢がダイエットに効果的な理由を詳しく説明しますね。ぜひ、ご参考ください。 この記事がおスス...

30代後半から40代50代女性に多い悩み・・・ ・髪のパサつき・たるみ・肌のくすみ・疲れが取れない 最近、吹き出物ができてお化粧のノリが悪いの・・・。化粧品を変えたけど効果がないのよね・・。 寝ても疲れがとれないの・・。サプリメントものんでいるのに。 様々な不調の原因は、腸内環境の乱れが原因かも。腸内環境が乱れた状態・・・・肌荒れ・太りやすい・疲れやすい・髪のトラブルなどを引き起こしやすいと言われています。 腸内環境を整える方法は・・・腸内細菌のバランスを整えること 腸内環境が乱れて...

女性は、ホルモンバランスの関係で不調を感じやすい・・ わたしも例外なく、年齢と共に体調の変化を感じています。 ドライプルーンを食べ始めて、便秘知らずで健康に過ごせています。 ドライプルーンは、食物繊維が豊富で便秘でお悩みの方は特におすすめです。 ドライプルーンの効果を感じる食べる量は、１日４個だけで十分。 １日に５～６粒食べてもそれ以上食べてもドライプルーンの効果は変わらないという報告もあります。 ビタミンミネラルが豊富に含むドライプルーンは、女性にはぜひ取り入れていいただきた...